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你泡脚泡对了吗?这几点一定要注意

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你泡脚泡对了吗?这几点一定要注意

2021-02-22

古人认为,人有“四根”,而脚,是精气之根。因此,保养身体,一定不能忘了在脚上“下功夫”。而泡脚,就是足部保健的一大方法。《黄帝内经》记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病”,可见中医对泡脚十分青睐。不过,泡脚也是有讲究的,泡得好事半功倍,泡得不好也会出问题,而且还可能很严重!跟着养生足疗桶一起来认真了解一下吧。


泡脚也挑人,请注意,这些人不适合泡脚。

01、糖尿病患者

糖尿病患者泡脚千万注意水温,因为这类患者可能存在周围神经病变,不能正常感知外界温度,如果水温过高容易被烫伤,从而引发严重后果。此外,对于血糖控制欠佳、皮肤有破溃的糖尿病患者不建议泡脚。

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02、心脏不好、血压不稳的人

热水泡脚,会导致人体血管扩张,体内的血液会大量地往下肢流动,这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。而且泡脚时血液循环加快,心率加快,也会影响血压,所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。

03、下肢动脉闭塞者

热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进血液循环。但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管,反而会加重闭塞部位的缺血,让病情雪上加霜。

04、下肢静脉曲张者

此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉,从而加重下肢淤血,加重病情,出现越泡越肿的情况。

05、足癣等皮肤病患者

泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的,所以热水泡脚不仅会加重发痒,皮肤有破溃、损伤的话,还易引起继发性细菌感染。

06、儿童

人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,会增加形成扁平足的风险。

07、经期女性

女性泡脚避开经期,本来经期就出血,这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

泡脚能治病

01、脚跟干裂

脚跟、脚掌部位皮肤冬天易变得粗糙、出现裂痕等,用加醋的温开水泡脚具有较好的保健效果。

方法:在洗脚盆里加入开水,放入适量的食醋(白醋),水温以适合脚的承受能力为宜。

如果太烫了可加些凉水,或者凉一会儿,把双脚充分浸泡起来,大概浸泡40分钟到1个小时,至水温变凉了为止,每日1次。

02、黑眼圈

肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的方法。

方法:取艾叶一小把,煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚,泡到全身微出汗。一般连续泡数次,约2~3天后即可见效。

03、咽炎

慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性弥漫性炎症,患者不妨试试中药泡脚。

方法:取知母15克,黄柏15克,砂仁10克,薄荷10克(后下),水煎取汁,将药液放入盆内,热洗双足,每次半小时,每天1次。

04、胃脘冷痛

寒邪客胃及脾胃虚寒型胃脘痛患者,经常表现为疼痛剧烈、畏寒喜暖、得热痛减,或胃脘隐痛、绵绵不断、喜暖喜按等,可用泡脚方来暖胃止痛。

方法:取干姜15克,肉桂9克,香附18克,良姜15克,艾叶9克,吴茱萸6克,药材用开水浸泡,待水温后用药液浸洗双足,每次20分钟,每日1~2次。

05、便秘

中医认为,便秘多为肠道积热、肠道津亏导致,治疗应泻热通腑、生津润肠。除了增加运动、多吃粗纤维食物、多饮水,用中药泡脚也可得到有效治疗。

主要症状:大便干结、口臭

取胖大海、大黄、番泻叶各10克,将三药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,每日2次,每次10~30分钟,每日1剂,连续3~5天。

主要症状:有便意但排不出来,伴有乏力、神疲肢倦等症状

取党参、黄芪、柏子仁各10克,将诸药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,每日2次,每次10~30分钟,每日1剂,连续3~5天。

主要症状:大便秘结或燥结,面色无华,唇舌淡白

取当归、黄芪、火麻仁、胡麻仁、柏子仁各10克,将诸药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,每日2次,每次10~30分钟,每日1剂,连续3~5天。

06、久咳不愈

冬季大部分地区已较寒冷,久咳的人群一定要注意保暖,防止风寒之邪由此入侵,平时也可以配合中药沐足。

适用足疗桶方法:取艾叶20克、紫苏叶20克、生姜30~40克,放入锅中,加入适量清水煎煮20分钟;取药汁倒入泡脚盆中,待温时开始泡脚,每天10~15分钟,每周4~5次。

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